新时代大学生心理健康教育是大学生思想政治工作的关键，心理健康发展是大学生健康发展的基础。为更好的引导我院学生正确调节压力、处理情绪问题，6月10日晚，环科院以线上形式开展“与压力共舞，情绪管理技巧心理专题讲座，此次讲座特别邀请到国家二级心理师李沁作为主讲人，环科院各班班委、心理委员、宿舍心理联络员参会。

讲座伊始，李沁向大家介绍心理健康的定义，从影响现代社会人们心理健康的压力讲起，讲述压力的定义、列举过高压力可能诱发的疾病。除了专业知识的传授，李沁还让同学们以“雨中的自己”为主题作画并选取三副学生作品进行分析，从同学们的画作中分析其当前的压力状态，进行疏导和排解。他表示，日常生活中，我们或多或少会经历倍感压力的时候，正确地认识自己的压力，学会释放自己的压力，将压力对我们的负面影响调整到合适的水平，让其成为促进我们学习工作的动力，这才是正确的处理方法。

讲座中，李沁以西游记中人物的性格特征作为切入点，引出了“超我”“本我”“自我”三个概念，形象生动，通俗易懂，详细地阐述了广泛性焦虑的来源，并以三个“我”让学生们更清晰的认识到了自己在日常生活中的身份定位。最后李沁着重介绍了社会支持系统，即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援，有了良好社会支持系统，才能更好身心健康，拥有爱和希望。

本次专题讲座针对当前大学生的情绪现状，全面的分析过高压力和负面情绪产生的主要原因，并提出有效的解决方案，为环科学子进行一次心灵上的安抚，有利于今后的学习和生活。

李沁介绍心理健康的定义

讲座互动

减缓心理压力的方法

学生在认真观看