6月10日晚，环科院工会邀请国家二级心理咨询师李钦为环科院全体师生员工作情绪管理技巧线上报告。

报告刚开始，李钦老师简单介绍了心理健康的定义，从影响现代人心理健康的压力娓娓道来，讲述压力的定义、来源及常见高发疾病。除了专业知识的传授，李老师让大家用5分钟时间，以“雨中的自己”作画并分析了三副画作，从画作中分析出当事人当前的压力状态。

李老师强调压力管理的重要性，现场传授常见的心理减压方法，她认为要有规律的生活，不断完善自己的人格，正确面对自己的情绪，解决深层心理情结，学习速效减压技巧，寻求社会支持，将压力调整到适中的水平，才成帮助我们更好地学习和工作。

报告中，李老师以西游记中的唐僧、猪八戒、孙悟空三个人物的性格特征作为切入点，引出了“超我”、“本我”和“自我”，详细阐述了广泛性焦虑的来源，帮助更清晰的认识自己在团队和家庭中的角色定位。她着重介绍了社会支持系统，即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援，有了良好社会支持系统，才能拥有爱和希望。

本次报告全面分析心理压力的来源和常见问题，提出了有效的情绪管理技巧，是学院关爱教职工的重要举措，帮助教职工更好地进行情绪管理，有利于调整自身校级情绪，有利于工作效率的提高，更有利于社会的和谐发展。

线上报告